Tips en trucs bij overslagen

Beste,Voor zover ik weet kunnen extrasystolen getriggerd worden door stress, slaaptekort, alcohol en cafeïne.Met name cafeïne, en misschien ook een bepaalde vorm van stress, kan bij mij een trigger zijn.Omdat ik soms periodes met overslagen heb, slik ik af en toe magnesium tabletten (magnesium citraat). Eigenlijk heb ik geen idee of dit effect heeft op de overslagen, maar dit schijnt een manier te zijn om te overslagen (tijdelijk) te stoppen/minderen.Ik vraag me af of er bewezen manieren zijn om extrasystolen op zijn minst te kunnen minderen. Dan denk ik bijvoorbeeld aan voeding en leefgewoonten (sporten, regelmaat). Dit verschilt natuurlijk ook per persoon, maar zijn er bepaalde tips en/of trucs?Ik ben benieuwd! ?