Hoge max hartslag, lage rusthartslag

2 REACTIES

• 

  J B

  7 jaar geleden

  Hi ,Toen ik 35 was was mijn max hf ook boven de 200. De formules zijn natuurlijk indicatief. Je echte max bepaal je simpel proefondervindelijk en kan dan hoger liggen. Als je je max hebt vastgesteld zijn de formules wel goed om je trainingszones te bepalen. Ik heb dat nadien nog wel eens bij een sportarts gedaan en die week niet veel af van wat ik zelf op basis van mijn max hf had bepaald. Als je fanatiek sporter bent wil ik je het boek "The Haywire Heart" van harte aanraden. Geeft je mogelijk interessante inzichten waardoor je niet snel op dit forum terug zal komen.. :-)Groet,

  ---

  0
• 

  L D

  7 jaar geleden

  Ik hoop dat u kunt begrijpen dat de natuur zich niet laat vatten in een eenvoudige formule. Voor elk mens verschilt de maximale hartslag. Deze individuele hartslag kun je meten met een maximaal-test.Er bestaan heel veel types trainingsschema's. De vraag is ook welke doel u wilt bereiken met uw trainingen.als u zich gewoon goed voelt bij sporten en de hartslag herstelt normaal, hoeft u zich in ieder geval geen zorgen te maken.

  ---

  0