Hartslag en sporten

hallo.

ik doe nu enige tijd aan sport. Niet intensief maar gewoon (snelwandelen op loopband, trappenlopen, fietsen enz). 

Mijn hartslag bereikt meestal een snelheid van 170 , max 180. 

Nu maak ik mewat zorgen over de snelheid en daling. Toen ik daarstraks ging fitnessen ging ik 10 minuten op de trap lopen. 180 was mn hartslag. Toen ik eraf ging, ging ik wat armoefeningen doen ik denk ongeveer 5/10 minuten later was mn hartslag 115. Is dit nog te hoog ??